Actividad
República Democrática del Congo. La tierra y las mujeres se defienden
Actividad extraída de:
Duración:
90 minutos.
Descripción
En esta actividad os proponemos salir a la naturaleza, y darnos un tiempo para prestar atención plena a nuestros cuerpos. Sal
a caminar, a paso lento, sin más propósito que simplemente andar. Presta atención al movimiento de tu cuerpo, en especial al
contacto de los pies con la tierra, a la respiración y a los variados estímulos del entorno.
Después de caminar 15 o 20 minutos, se invita a las participantes a reflexionar sobre estas preguntas:
- ¿Has notado en ti tensiones y dificultades?
- ¿Qué ha sucedido (hechos, actitudes, emociones)?
- ¿Ha habido algo que te haya sorprendido?
- ¿Cómo te sientes ahora?
A continuación se abre un espacio para compartir con el grupo libremente y sin presiones.
Material a descargar
Actividad 3.pdf